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Dispepsia decembrina: Con estos tips podrás evitar los estragos de Fin de Año

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Dispepsia decembrina: Con estos tips podrás evitar los estragos de Fin de Año Foto: Referencial

La llamada dispepsia decembrina se hace presente cuando experimentamos esa sensación de malestar en el estómago por eso te decimos cómo  puedes evitarla

Si le alcanzó para para preparar los respectivos menús navideños-los cuales son especialmente generosos-no es de extrañar la llegada de episodios de dispepsia. La cena de Fin de Año, por lo general, comienza con una serie de aperitivos, a los que sigue un plato fuerte, compuesto por cochino, pavo, que suelen acompañarse con verduras, ensaladas, y en nuestro caso, con preparaciones fuertes como hallacas y pan de jamón.

Victor Gill Ramirez

Para ello el gastroenterólogo Edgmar Parra precisa que todo esto conlleva a este trastorno “dispepsia decembrina” que se considera uno de los motivos más frecuentes de consulta médica durante las fiestas, pues suele presentarse tras una comida abundante. “De repente, sentimos calor, ardor o dolor entre el ombligo y la parte inferior del esternón, aparecen los gases y flatulencias, nos sentimos llenos, pesados, e incluso, podemos experimentar unas muy repulsivas náuseas y hasta vómitos”, dijo.

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Como nadie quiere dejar de disfrutar de las delicias típicas de estas fechas, el secreto se encuentra en no abusar. Pruébelo todo, pero en pequeñas cantidades, así realmente disfrutará de la velada pues la recomendación es que en estos días de actividad-en torno a la buena mesa-recordemos que lo ideal es irnos a la cama tres horas después de cenar pues la digestión es más lenta en la noche.

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“Sustituir el habitual café tras la comida por algún tipo de infusión, como la manzanilla o el anís estrellado, y no abusar del alcohol. Comemos de todo, en cantidades enormes y sin importarnos que esos apetitosos platillos contengan grasas, condimentos y azúcares, que se convierten en una bomba para el organismo. Además, aprovechando las licencias decembrinas, nos aventuramos, sin cargo de conciencia, a brindar repetidas veces a copa llena”, dijo el gastroenterólogo Edgmar Parra.

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Sin embargo, para combatir la dispepsia a continuación te presentamos los remedios para combatir los estragos navideños

1. Té de manzanilla: Este alivia los cólicos, el estreñimiento y los espasmos. Lo ideal es tomar una infusión después de cada comida

2. Ananá o piña: Es una gran purificadora del tubo digestivo. Comer algunas rodajitas como entrada, acelera la digestión; y después de comer elimina los gases y la acidez

3. Semillas de hinojo: Masticarlas, tras la comida, inhibe los espasmos, alivia las náuseas y ayuda al proceso digestivo

4. Té de jengibre: Calma las náuseas y la acidez

5. Jugo de aloe vera: Desintoxica y desinflama, por eso es de gran ayuda para revertir esa sensación de fuego en nuestro estómago

Para seguir este y otros consejos puedes seguir las actualziaciones del doctor Edgmar Parra a través de su cuenta en Instagram @dr_eparra

 

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Una publicación compartida de DR. EDGMAR PARRA (@dr_eparra) el 21 Dic, 2018 a las 3:07 PST

Luis Fernando Herrera

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